Si elle a longtemps été décriée par le passé, l'hypnose a désormais acquis ses lettres de noblesse et possède plusieurs champs d'application dans le domaine médical. De nos jours, l'hypnothérapie s'invite même jusque dans les salles d'accouchement...
Technique de l'hypnothérapie : comprendre son principe
"Hypnothérapie" signifie littéralement "traiter par l'hypnose". Il s'agit d'une technique assez complexe mais, pour simplifier, son grand principe est de plonger le patient dans un état de conscience modifié, quelque part entre la "pleine conscience" et le sommeil.
Dans cet état, le patient est ouvert aux suggestions de l'hypnothérapeute, qui l'aide, par la voix, à se focaliser totalement et calmement sur le problème qui l'a poussé à consulter. Il aura ainsi plus de facilités à affronter ses peurs par exemple, ou encore à se rappeler certains événements traumatisants.
En France, c'est surtout l'hypnose éricksonienne qui est utilisée dans le domaine médical. On l'appelle aussi souvent "autohypnose", car le patient participe activement à la modification de son état de conscience.
Pour quelles raisons peut-on faire appel à l'hypnothérapie ?
L'hypnothérapie a désormais de nombreux champs d'application, dont plusieurs ont été reconnus officiellement par l'Inserm (l'Institut national de la santé) en 2015, en analysant les données de 52 essais cliniques.
L'efficacité de l'hypnothérapie a ainsi été reconnue pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, pour combattre le syndrome du stress post-traumatique chez l'adulte et, plus globalement, pour combattre le stress et les angoisses d'origines diverses : pensez à l'hypnothérapie en cas de phobie par exemple...
En outre, l'hypnose a aussi démontré son efficacité pour réduire l'utilisation de sédatifs et d'antidouleurs au cours de certaines interventions chirurgicales ou de certains examens.
Elle aide aussi à traiter les maladies influencées par le stress (exemples : asthme, eczéma). On peut également retenir que l'hypnothérapie est utilisée dans de nombreux autres domaines, notamment pour lutter contre les dépendances (exemples : tabagisme, alcoolisme) et réduire les douleurs lors de l'accouchement, mais son efficacité doit encore être clairement démontrée.
Quels sont les risques de l'hypnothérapie ?
Rassurez-vous : le risque de rester plongée en état d'hypnose est nul. L'hypnothérapeute, même le plus doué, ne peut pas non plus vous forcer à commettre un acte que vous refuseriez de faire dans votre état normal.
Cela ne veut pas dire pour autant que l'hypnothérapie est totalement dénuée de risques et de contre-indications. En pratique, elle est contre-indiquée en cas de psychoses (graves maladies psychiques), comme la schizophrénie par exemple ou encore la psychose maniaco-dépressive.