Le blog des thérapies

Retrouvez dans cette rubrique une sélection d'articles traitant des thérapies brèves en général et de l'hypnose en particulier.

Ces articles sont des reproductions, sourcées, ou des articles originaux.

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Illustration numérique en style moderne représentant une silhouette humaine avançant dans un labyrinthe lumineux, symbolisant le cheminement intérieur et la libération. Le visuel est accompagné du titre : "Les thérapies brèves, une révolution silencieuse".

Sortir du labyrinthe intérieur : comment les thérapies brèves transforment notre rapport à nous-mêmes

Les thérapies brèves offrent une alternative moderne et efficace aux approches longues. Hypnose, EMDR ou thérapie stratégique permettent de traiter anxiété, phobies ou traumatismes en quelques séances. Centrées sur l’action et les ressources de chacun, elles séduisent une société pressée en quête de résultats rapides. Sans remplacer les suivis longs, elles ouvrent un chemin vers plus de confiance et de liberté intérieure.

17 sept.5 min de lecture

Jeune adulte anxieux se tenant à l’écart d'un groupe de personnes qui le jugent du regard. Illustration évoquant la peur du jugement social.

La peur du jugement : s’en libérer pour vivre

La peur du jugement est une entrave silencieuse à l’épanouissement personnel. Héritée de nos instincts sociaux et renforcée par l’éducation, elle bride nos élans, freine nos choix et étouffe notre authenticité. Les thérapies brèves, comme l’hypnose ou l’approche stratégique, permettent de s’en libérer pour enfin oser être soi, librement.

2 juil.4 min de lecture

Infographie illustrant les différences entre le burn-out, le bore-out et le brown-out. Sur fond orange, trois personnages sont dessinés chacun devant un ordinateur. À gauche, une personne épuisée avec des flammes dans le dos symbolise le burn-out, décrit comme "l’épuisement par surcharge". Au centre, une personne abattue, la tête sur la main avec une bulle de pensée vide, illustre le bore-out, défini comme "l’ennui destructeur". À droite, une femme confuse avec un point d’interrogation représente le brown-out, associé à "la perte de sens". Le titre en haut de l’image indique : « Burn-out, bore-out, brown-out : êtes-vous en train de fondre sans faire de bruit ? ».

Burn-out, bore-out, brown-out : comment disparaitre sans faire de bruit

Burn-out, bore-out, brown-out : trois formes de mal-être au travail. Entre surcharge, ennui profond et perte de sens, ces syndromes révèlent une même souffrance : la déconnexion. Comprendre, repérer les signaux, agir. Avant de fondre sans bruit.

14 mai4 min de lecture

Illustration représentant une personne anxieuse se tenant la tête entre les mains, entourée de symboles de stress (nuages, éclairs, spirales, horloge). À gauche, un texte en majuscules indique le titre de l’article : “Comment calmer l’anxiété sans devenir moine tibétain (ni fuir sur une île déserte)”. Style graphique simple et expressif, sur fond beige.

Comment calmer son anxiété sans devenir moine tibétain !

Découvrez des solutions simples et efficaces pour apaiser l’anxiété sans tout plaquer : thérapies brèves, respiration, pleine conscience, écriture, sommeil… Un guide pratique pour reprendre le contrôle, sans devenir moine ni fuir sur une île.

30 avr.5 min de lecture

Illustration représentant un homme pensif assis, entouré de symboles de doute et d’anxiété. Sur sa poitrine, un cœur orange porte l’inscription 'Syndrome de l’imposteur'. Une flèche, un point d’exclamation et un point d’interrogation soulignent son trouble intérieur.

Le syndrome de l’imposteur : comprendre enfin ce saboteur invisible (et s’en libérer)

Le syndrome de l’imposteur touche ceux qui doutent de leur légitimité malgré leurs succès. Cet article explore ses causes, ses manifestations et propose des clés concrètes — dont l’hypnose — pour s’en libérer et retrouver confiance en soi.

23 avr.4 min de lecture

Illustration représentant l’estime de soi : une personne souriante se tient les bras croisés, entourée d’icônes de cœur, étoile et validation, avec un grand cœur inscrit 'Estime de soi' sur la poitrine, sur fond de silhouette humaine orange

Estime de soi : comment se reconstruire quand on ne croit plus en soi ?

L’estime de soi, c’est la valeur qu’on se donne. Elle se construit (ou se déconstruit) au fil des expériences, des relations et des croyances. Cet article explore ses origines, ses fragilités, et propose des outils concrets pour la reconstruire durablement, notamment grâce aux thérapies brèves.

16 avr.5 min de lecture

un homme assis et pensif face à une flèche bleue marquée 'Résistance au changement', tandis qu’une autre personne avance dans la direction opposée, symbolisant la progression.

La résistance au changement : pourquoi on sabote nos propres élans (et comment s’en libérer )

La résistance au changement n’est pas un manque de volonté, mais un conflit intérieur. Comprenez-la pour mieux la dépasser.

8 avr.4 min de lecture